Đăng bởi Để lại phản hồi

Hội chứng Tiền kinh nguyệt là gì?

Triệu chứng tiền kinh nguyệt ở mỗi cơ thể có thể chẳng giống nhau tí nào!

Khi nghe tới Hội chứng tiền kinh nguyệt (Premenstrual Syndrome), chắc bạn bật lên ngay trong đầu hình ảnh stereotype về những ngày trướng bụng, đau lưng, cáu kỉnh, chẳng có cái gì đúng kế hoạch, và cơ bản là không thể làm gì ngoài vừa ôm bụng đắp chăn, vừa ăn nguyên một hộp…

Đọc thêm

Đăng bởi Để lại phản hồi

7 lý do bạn nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt không chỉ là câu hỏi khi nào bạn sẽ tới kỳ kinh tiếp theo.

Theo dõi chu kỳ là khái niệm cổ xưa. Chúng ta từng dựa vào mặt trăng, đánh dấu trên lịch, dựa vào trí nhớ, hay đơn giản là bỗng một ngày trong tháng, trực giác mách ta rằng sắp đến ngày. Ngày nay, với sự kín đáo và tiện lợi, chiếc smart phone cho phép…

Đọc thêm

Đăng bởi Để lại phản hồi

Thế nào là kỳ kinh nguyệt khoẻ mạnh?

Chu kỳ kinh nguyệt là chỉ dấu quan trọng cho sức khoẻ toàn diện. Chu kỳ của mỗi người khác nhau, thế nên không có gì đáng lo nếu bạn không nằm trong định nghĩa một kỳ kinh điển hình. Quan trọng hơn cả là bạn biết thế nào là điển hình với bạn. Kỳ…

Đọc thêm

Đăng bởi 2 phản hồi

Âm đạo 101 – Mọi điều bạn cần biết về cơ quan sinh dục

Bạn có từng băn khoăn âm vật nằm ở đâu? Thế nào là âm hộ khoẻ mạnh? Màu sắc của nó nên như thế nào? Làm sao để vệ sinh đúng cách? Âm đạo là một trong những bộ phận gần gũi và quan trọng nhất. Thế nhưng, vì những định kiến xung quanh cơ…

Đọc thêm

Đăng bởi Để lại phản hồi

Vì sao chúng ta hành kinh?

Khi nghĩ tới hành kinh, bạn nghĩ tới điều gì? Một cuốn sổ sức khoẻ cần mẫn, đều đặn và rất đỗi chính xác; một phần cuộc sống quen thuộc tới mức không đáng bàn luận? Chúng mình cá là bạn chưa bao giờ đặt câu hỏi về nguyên nhân khiến mỗi tháng bạn phải…

Đọc thêm

Đăng bởi Để lại phản hồi

Dịch kinh nguyệt có gì bên trong?

Mỗi tháng, trung bình, bạn tạo ra khoảng 10 – 80 ml kinh nguyệt, với 35 ml được xem là mức trung bình [2]. Mặc dù chúng ta vẫn thường nhắc đến máu kinh, tên gọi đúng là dịch kinh nguyệt. Máu không phải là thứ duy nhất mà bạn hứng vào cốc mỗi tháng…

Đọc thêm

Đăng bởi Để lại phản hồi

7 tư thế yoga giảm đau tốt nhất cho kỳ kinh nguyệt

Trái với quan niệm thông thường về việc tránh vận động trong kỳ kinh, thực tế, tập thể thao nhẹ nhàng giúp giải phóng endorphins – hormone hạnh phúc, giảm đau – có tác dụng to lớn giúp cải thiện trải nghiệm kinh nguyệt của bạn. Trong đó, yoga đã được chứng minh là một…

Đọc thêm

Đăng bởi Để lại phản hồi

Chu kỳ kinh nguyệt: Điệu nhảy của những hormone

Chu kỳ kinh nguyệt lớn lao hơn câu hỏi khi nào bạn chảy máu kinh. Thực tế, hành kinh chỉ là giai đoạn đầu tiên của một chu kỳ. Đó là một điệu tango nhịp nhàng giữa các hormone, một vòng lặp diễn ra trong cơ thể đều đặn hàng tháng suốt 40 năm. Thông…

Đọc thêm

Đăng bởi Để lại phản hồi

Cách tìm (và cảm nhận) cổ tử cung của bạn

Cổ tử cung là gì? Cổ tử cung là phần thấp nhất của tử cung. Hãy hình dung cổ tử cung như một chiếc cổng nhỏ nối khoang bên trong dạ con với âm đạo, dài khoảng 2.5 – 3.8cm (1). Nằm ở cuối âm đạo, cổ tử cung trông giống như chiếc cổ chai…

Đọc thêm